Un compañero de viaje del que queremos separarnos lo antes posible.
Lo más probable es que una vez aterrices en Pekín, la diferencia horaria con el lugar desde el que partiste sea grande. No sé si has sufrido alguna vez este trastorno, yo varias veces, y no lo recomiendo. Si bien es fácil entender lo que produce el jet lag, no es tan fácil combatirlo. El objetivo de este artículo es compartir algunos de los trucos que me gusta poner en práctica ello
Adapta los hábitos a la hora del destino: lo primero que se debe hacer es cambiar la hora del reloj y del resto de dispositivos una vez en el avión a Pekín. Esto hace que de alguna forma entres en la zona horaria de tu destino antes de llegar. Y, claro está, tienes que seguir el horario de tu reloj:si te marca que es la hora de dormir, toca hacer el esfuero.
Nada de alcohol: El alcohol afecta la calidad de tu sueño y, si duermes poco en el avión (cuando tu reloj te dice que hay que dormir), y además mal, tienes jet lag garantizado.
Resiste: otra recomendación, especialmente el primer día, es resistir el sueño hasta que llegue la hora a la que normalment te irías a la cama. O viceversa, si llegas tarde y toca irse a dormir…ya sabes: no te opongas.
